SON DAKİKA

Evim Güzel Evim

Gebelikte Beslenme Alışkanlıkları

Gebelikte Beslenme Alışkanlıkları
Bu haber 21 Temmuz 2021 - 17:50 'de eklendi ve 125 kez görüntülendi.

Gebelikte Beslenme Alışkanlıkları

Gebelikte Beslenme Alışkanlıkları oldukça önemlidir. Gebelik süreci başlamadan öncesinde anne olmak isteyen kadınların beslenme, uyku ve spor düzenlerini değiştirerek vücutlarını hamileliğe hazırlamaları hamilelik süreçlerinin istedikleri şekilde ve sorunsuz geçmesinin yanı sıra doğum sırasında ve sonrasında da bazı sorunların oluşmasını engelleyebileceklerdir. Gebelikte alkol, sigara gibi kötü alışkanlıkların yanı sıra düzensiz ve sağlıksız beslenmek gibi tüm alışkanlıklar bir köşeye bırakılarak daha dengeli ve sağlıklı beslenme sağlanmakta olan bir düzen içerisine girilmektedir. Bunun sebebi ise gebelikte bebeğin sağlıklı bir gelişim süreci geçirmesi ve öte yandan annenin de sağlığının hamilelik ve doğum sırasında tehlikeye girmesini önlemek için oldukça önemli adımlardan bir tanesidir.

 

 

 

Gebelik Öncesi Beslenme

Gebe kalmak isteyen ve gebe kalan kadınların öncelikli olarak yapmaları gereken şey hamile kalmaya karar verdikten sonra zararlı alışkanlıkları var ise terk etmeleri gerektiğidir. Öte yandan var olan fazla kilolardan kurtulma hem bebek hem de annenin fiziksel sağlığı açısından oldukça önemlidir. Gebe olan bir kadının beslenme düzeni oldukça dikkatli hazırlanması gerekmektedir. Gün içerisinde üç ana ve üç ara öğün olmak üzere altı öğün beslenilmesi gerekmektedir. Beslenmesi gereken gebe bir kadının ara öğünlerinde vitamin ve sağlıklı yağlar açısından oldukça zengin gıdalarla beslenmelilerdir. Meyveler ve süt ürünleri gibi grupları tüketmeleri gerekmektedir. Bununla birlikte alacakları vitaminleri arttıracaktır. Bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişiminde etkili olacaktır. Enzimlerini anneden karşılarken herhangi bir kıtlık yaşamasını engelleyecektir.

 

Gebelik içerisinde anne sağlık sorunları sebebi ile yeteri kadar beslenemiyor olabilmektedir. Bununla birlikte yeteri miktarda vitamin alamıyor ise bunu dışarıdan takviye etmesi gerekmektedir. Özellikle gebe kalmak istedikten sonra folik asit tüketimi sağlamaları kendileri ve bebekleri için oldukça önemlidir. Bebeğin ideal kiloda ve sağlıklı bir şekilde dünyaya gelebilmesi açısından anne karnındaki beslenmesi oldukça önemlidir. Bundan dolayı Hazır yağlar, doymuş yağlar ve hazır gıdalardan olabildiğince uzak durulması gerekmektedir. Gün içerisinde her ne kadar sağlıklı beslenmeler sağlanıyor olabilmektedir. Ancak vücudun ve gebelik koşullarının el verdiği müddetçe spor tercihleri yapılmalıdır. Bununla birlikte her gün gerekli aktiviteler ile kas sistemi doğuma hazırlanmalıdır. Bu sebep ile gebelikte beslenme oldukça önemlidir.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA
error: Hırsızlık Yapma Emek Hırsızı